Everyday Mental Health by Wysa: ワイサによる日常のメンタルヘルス
Everyday Mental Health by Wysaは、Wysa Ltd.によって開発された無料のiPhoneアプリです。これは、ヘルス＆フィットネスのサブカテゴリーに属するライフスタイルアプリケーションです。このアプリは、認知行動療法（CBT）、弁証法的行動療法（DBT）、瞑想などの研究に基づいた技術を活用して、うつ病、ストレス、不安、睡眠など、さまざまなメンタルヘルスとウェルネスのニーズに対応してサポートを提供します。
このアプリは、ユーザーが思考や感情を吐き出し、反省し、話し合うための安全で匿名のスペースを提供します。感情を表現したユーザーに反応するために人工知能を使用する感情的に知的なAIコーチが特徴です。ユーザーは、楽しく魅力的な方法で課題に対処し、回復力を構築するのに役立つテクニックを解除することができます。
Everyday Mental Health by Wysaは、さまざまなメンタルヘルスの問題に対処するためのさまざまなツールを提供します。ユーザーは、マインドフルネスの練習、深呼吸のテクニック、視覚化、緊張緩和の練習を通じて、怒り、不安な思考、衝突を管理することができます。このアプリは、空の椅子のエクササイズ、感謝の瞑想、難しい会話のスキルを構築するためのエクササイズなど、特定のテクニックも提供しています。
このアプリは研究目的であり、医療や臨床的な助言を提供していません。AIコーチは人間ではなく、認識されていない問題について助言を提供することはできません。緊急の場合は、ユーザーは各国の自殺防止ホットラインに連絡するようにアドバイスされています。
全体として、Everyday Mental Health by Wysaは、自己助力の文脈で感情を管理し、メンタルウェルビーイングを促進するための根拠に基づいたツールとテクニックを提供する役立つアプリです。
